學瑜伽,頑童變紳士

兒童瑜伽協會榮譽理事長丁兆齡醫師表示:

瑜伽就像是一把開啟身心之門的鑰匙,當孩子擁有它,便可隨時保持身心的柔軟與彈性、專注與鬆弛,瑜珈體位法除了幫助孩子放鬆肌肉、柔軟關節、刺激 循環、增進平衡外,經由完全的放鬆與深沉的呼吸,心靈也隨之安定且變得強壯 及敏銳,它是宣洩孩子無窮能量的好方法 !

根據美國的一項研究結果顯示:

從小開始練瑜伽的孩子,在青春期比較不會受情緒的困擾。因為體位法最大的影響亦在於對內分泌腺的調整,內分泌腺主掌我們的情緒及心靈狀態,規律的練習更可促使腺體分泌平衡,許多干擾孩子的情緒:如緊張、害羞、恐懼、愛生氣等情緒都將透過練瑜伽時對身體的探索與覺察轉換成開朗、自信、喜悅及獨立自主的人格特質。丁兆齡說,不管十、二十或六十歲的瑜伽行者,他們總是神采奕奕、眼睛炯炯有神、臉上時常展現燦爛的笑容。