在臺灣，兒童瑜伽是一股新興的風潮

其實在歐美早已風行數十年，光是紐約就有上萬家的兒童瑜伽教室，在英、法、澳洲的許多學校，瑜伽已是孩子們的必修課程，近年來在義大利的教育政策中，更全面鼓勵兒童學習瑜伽。推動兒童瑜伽多年，在中國時報會館開設兒童瑜伽課程、師訓課程、寒暑期兒童瑜伽自然營，也在時報開闢了兒童瑜伽專欄，都獲得各方熱烈的迴響。

孩子學習瑜伽一定要從玩開始

讓孩子盡興的玩，放鬆而專心，在這樣的情境之下，瑜伽的教學才能引起孩子興趣，而任何的學習都只不過為了日後孩子能自動自發有興味的做這件事，因此，它絕不是擺個軟骨頭的姿勢，或做一些比體操更難的怪動作，而是結合身心靈的自然律動。

生長在現今臺灣的孩子，處在狹小居住空間裡

逃不開擁擠的活動環境和各式的競爭壓力，這樣緊繃的神經和焦躁的情緒並不適合直接做瑜伽，唯有透過故事、瑜伽遊戲的前導，讓孩子在歡笑、愉悅、平和、放鬆的情境下，回復原有的天真爛漫，這時瑜伽的功效才得以發揮。透過瑜伽和靜坐冥想的練習，孩子的心會自然而然地安靜下來，而這種寧靜、平和的感覺，將內化到孩子心中，並且反應在孩子的行為上。在遊戲的前導下，孩子的身體充分自由地活動，心靈也變得安定專注，瑜伽寶就不知不覺中裝進人生的行囊中。

瑜伽，是每一個人與生帶來的健身操

相信這份原本就深藏於孩子內心的寶物，將伴隨他一生，讓孩子在瑜伽相伴下成長，做一個自自然然的人，愛萬物、惜生命。

中華民國兒童瑜伽協會執行長　葉娟娟